Après une longue journée de travail, l’on peut se sentir fatigué. On cherche alors tous les moyens pour mieux se détendre et récupérer des forces. À ce titre, il n’y a rien de mieux que les astuces naturelles ou des remèdes grands-mères.
Elles sont efficaces et n’ont aucun effet secondaire sur la santé. Il faut savoir que les causes de la fatigue peuvent être différentes d’une personne à une autre en fonction des activités qu’elle pratique. Pour lutter contre la fatigue et réussir à bien se reposer, découvrez ci-après quelques astuces efficaces.
Une décoction de ginseng
Le ginseng est largement connu pour sa vertu tonifiante surtout pour l’organisme. Il est considéré depuis de nombreuses années par la population mondiale comme une plante magique. Grâce notamment aux molécules qui sont contenues dans le ginseng que l’on appelle les ginsénosides, cette plante a la capacité de revigorer l’organisme des personnes qui sont fatiguées. Il est considéré comme une substance adaptogène. En d’autres termes, il peut aider à améliorer la santé d’une personne en :
- Stimulant ou en calmant le système nerveux central
- Faisant perdre ou gagner du poids
- Élevant ou en abaissant la température corporelle,
- Renforçant le système immunitaire, etc.
Pour profiter des bienfaits de cette plante, on peut le boire sous forme de tisane. Dans ce cas, il suffit de faire bouillir dans un récipient de 150 ml 2 grammes de ginseng durant 15 minutes. Il faut ensuite le boire avant d’aller au lit.
D’autres astuces grands-mères permettant de se reposer efficacement sont à découvrir sur le site https://exphar.com/.
Une infusion d’éleuthérocoque
Les racines de cette plante ont été utilisées depuis plusieurs années dans la médecine chinoise. Pour le consommer, il faut infuser 2 à 4 grammes de racines séchées dans 150 ml d’eau bouillante. Il faudra alors prendre 2 tasses par jour. Selon la convenance de chaque personne, il peut aussi être consommé sous forme de comprimés ou d’extrait fluide.
Faisant partie de la famille des araliacées, c’est un tonique énergisant. L’éleuthérocoque permettrait entre autres d’accroître la longévité. Parmi les autres bienfaits que l’on reconnaît à cette plante, on peut également citer sa faculté à :
- Améliorer l’appétit
- Tonifier l’organisme
- Stimuler l’organisme en cas de fatigue
- Augmenter la capacité de l’organisme à résister aux différentes formes de stress, etc.
À noter que l’éleuthérocoque est également connu sous le nom de ginseng de Sibérie. Cela s’explique notamment par le fait qu’il a des propriétés similaires au ginseng.
Une tisane de valériane
Si l’on a du mal à se détendre, une infusion de valériane peut aider à y parvenir sans peine. Pour ce faire, il faut 2 à 3 grammes de racine séchée de cette plante dans 15 cl d’eau bouillante. Pour profiter de ses bienfaits, il faut le boire 30 minutes avant d’aller se coucher.
Il faut savoir que les herboristes voient en cette plante une vertu tranquillisante. Elle favorise ainsi le sommeil. Elle est même recommandée pour les personnes qui éprouvent de la difficulté à s’endormir. Elle permet ainsi de bien se reposer.